[...] ciebie "" A o co ci chodzi? Od białka syfi, a chlopak dojrzewa jest w wieku kiedy 90% jego rówieśników ma to gowno. Nie odstawiaj odzywek i nie przestawaj cwiczyc,jak sie pojawilo to szybko nie odejdzie,a pozniej bedziesz zalowal ze przestales trenowac przez ***ane pryszcze Zdr. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-04-14 22:27:06
Pisałem Ci już że przedtreningowy nie ma białka pelnowartościowego. Jogurty, kefiry nie uznawaj jako stałe źródło białka. Staraj się dawać jakieś mięso zawsze, jajko czy rybę. Po treningu potrzeba zjeść bardzo dużo kcal, jest to drugi posiłek po śniadaniu który jest najważniejszy. W posiłku potreningowym należy uwzględnić białko i węglowodany [...]
chce miec płaski brzuch!!!? ale jak? gram 2 razy w tygodniu w piłke ,biegam 30min codziennie, 6 weidera,pompki,przysiady czy to mi pomoze?? robie tak od tygodnia i wiem ze efektów jeszcze nie bedzie ale jak szybko moge sie czegos spodziewac?chce tez miec dobra kondycje. rzuciłem 5 miesiecy temu papierosy i nie robiłem nic(student)i dostałem [...]
chce miec płaski brzuch!!!? ale jak? gram 2 razy w tygodniu w piłke ,biegam 30min codziennie, 6 weidera,pompki,przysiady czy to mi pomoze?? robie tak od tygodnia i wiem ze efektów jeszcze nie bedzie ale jak szybko moge sie czegos spodziewac?chce tez miec dobra kondycje. rzuciłem 5 miesiecy temu papierosy i nie robiłem nic(student)i dostałem [...]
kamiru poniedziałek wieczorem jak najbardziej mi pasuje, wczoraj jak dawałem na szybko wypiskę nie zauważyłem, że gadacie o terminie zakończenia testu, dlatego nic nie napisałem Polaco dzięki , z tego co widziałem to też śmigasz na ładnych ciężarach, więc tylko czekać jak sam zaczniesz startować ########################################## za [...]
[...] pare pytan: da sie zjesc płatki na wodzie;> czy nie przejda przez gardło;> kalorie niby dobrze wyliczylem bo programem tym "dziennik posilkow vitalmax";] jak Ty mowisz, 4-5 jajek, to jest strasznie duzo, jak zjem takie snaidnaie jak mam rozpisane to mnie zapycha na dobrych kilka h:) "Proch jako stały posiłek w diecie [...]
[...] dobrze wyliczylem bo programem tym "dziennik posilkow vitalmax";] - program ten jest dobry do ustalania posiłków, do liczenia zapotrzebowania imo się nie nadaje. jak Ty mowisz, 4-5 jajek, to jest strasznie duzo, jak zjem takie snaidnaie jak mam rozpisane to mnie zapycha na dobrych kilka h:) przywykniesz, po 4 czy 5 jajkach, nawet nie [...]
Witam! Przestałem cwiczyc 3 miesiace temu ale teraz znowu chce zacząc... Spadło mi troszke cm w obwodach i schudlem 2 kg... I teraz mam pytanie. Czy po 3 miesiecznej przerwie miesnie znowu zaczna szybko rosnac podobnie jak na poczatku przygody z silownia?? Czy znowu musze starac sie o kolejne cm (tak jak bym cwiczyl regularnie)?
[...] z drużyną Miszczowie FC która zajmuje czwartą lokate i wciąż ma ogromne szanse na wicemistrzostwo. Po bardzo zaciętym meczu spotkanie zakończyło się wynikiem 3-3, podobnie jak mecz FC Explosion Poznań - FC Antidrakers Walka o drugą pozycje zapewne się tak szybko nie skończy tym bardziej że swoje szanse upatruje jeszcze przynajmniej sześć [...]
prawy motyl jest dopbry tyle ze krzywo sie napiąłem, tak jak mówie teraz ręka sie lepiej prezentuje, ja mam chude kości, i dlatego trudno mi zbudopwać duża łape!! king ta klata kiedys ciśneła ponad 140 na klate!! a teraz ciśnie 97.5 kg na ukosie w ostatniej serii na 5 ruchów bez pomocy!! będzie forma tylko pas coś szybko rośnie!! spadam na [...]
[...] trenera i dietetyczke?! topo co Ci takie pytania na SFD? to ich powinienessie radzic cojest nie tak i co robic aby sie wszystko zmienilo. ja tez za duzego stazu nie mam jakies 12 miesiecy z czego 8 tak na serio ale po 4pierwszych miesiacach przyrosty byly najwieksze nawet bez ukladania diety. zaluje natomiastze za szybko zaczalem brac suple. [...]
to taki zryw. mozesz tez to robic biegnac sobie prosto nawet z "E", i jak nadbiega obronca zwalniasz (puszczasz nawet E) i gdy jest blisko ciebie <bardzo blisko> szybko dajesz ten sam keirunek biegu co był tylko + shift i jest takei zerwanie. albo ci sie uda i wyminieszgo i mozesz dosrodkowac czy cos albo sie obijesz o jego nogi i [...]
Wydaje mi się, że źle zaczęliśmy. Zebrałeś "prewencyjny ochrzan" (to żart) jak większość nowych użytkowników-bo, jeśli mam być szczery, Twój pierwszy post nie brzmiał jak wypowiedź statecznego 40latka z dużym stażem. Bez urazy. Co do konkretów: Ja nie słyszałem jeszcze żeby jakiś instruktor z II danem z Aikikai mówił , że się czegoś [...]
narazie odkłożyłem trohce kasy na wyjazd mój i kobiety do stanów a i tak nie wiem czy starczy ale *** kolega powiedział ze jak dostaniemy wizy i nie bedziemy mieli na bilet to nam kupi wiec o samochodzie narazie nie myśle, tym bardzoiej ze roboty w tym miesiacu jeszcze raczej miał nie będe i znowu sie zaczną kurva kosmiczne kombinacje za [...]
..Jeśli chodzi o atmosferę - jak dla mnie było całkiem fajnie.. na początku lekki stres..ale po pierwszym wyjściu szybko minął... nie odczułam ani na scenie ani poza nią większej rywalizacji między zawodniczkami ;) ... każda była tak skupiona na sobie... podobało mi się, że ludzie których nie znam proszą o fokę ze mną .. życzą powodzenia [...]
Mysle ze predzej sie dowiesz jak sie po silkach przejdziesz(w koncu nie ma ich az tyle), ew.podzwon i sprawa zalatwiona jak to pilne;p, zanim tu Ci ktos odpowie to... Poza tym na chooj Ci to?? Wiem zes Ty jest feeeest ******lny i czas zmieniac bodzce, ale nie myslalem ze tak szybko...
[...] kalorii (np.: dieta odchudzająca) powodują, że organizm traci duże ilości tego ważnego aminokwasu. Braki, które powstają w ten sposób muszą być uzupełnianie tak szybko jako to możliwe, ponieważ odpowiedni poziom Glutaminy w organizmie potrzebny jest do: utrzymania beztłuszczowej masy mięśniowej, zahamowania katabolizmu (rozpadu białek z [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
